{"id":7642,"date":"2026-09-23T16:55:34","date_gmt":"2026-09-23T14:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/molibso.com\/?p=7642"},"modified":"2026-09-23T17:43:08","modified_gmt":"2026-09-23T15:43:08","slug":"megamarsch-koeln-zwei-kollegen-ein-gemeinsames-ziel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/molibso.com\/de\/megamarsch-koeln-zwei-kollegen-ein-gemeinsames-ziel\/","title":{"rendered":"100 Kilometer, 24 Stunden, zwei Kollegen und ein gemeinsames Ziel"},"content":{"rendered":"

\"Megamarsch<\/p>\n

Mitte September war es so weit: der Megamarsch<\/a> in- und um K\u00f6ln herum fand statt.\u00a0Unser Kollege Daniel hatte schon l\u00e4nger geplant, die 100 km innerhalb von 24 Stunden zu laufen. Kollegin Svenja stie\u00df hingegen spontan dazu.\u00a0<\/strong>Erst Freitagnacht entschied sie sich, ab Samstagmittag die Challenge zu bestreiten.<\/strong><\/p>\n

Beide verband ein gemeinsames Ziel: die Challenge erfolgreich zu meistern. W\u00e4hrend Daniel schon verschiedene Events dieser Art in unterschiedlichen St\u00e4dten mitgemacht hat, war es f\u00fcr Svenja der erste Dauerspaziergang. Normalerweise powert sie sich beim Triathlon aus. Als Kollegen unterstellten wir ihr \u2013 wie sich herausstellte, zu Unrecht \u2013 lange Zeit, der Megamarsch w\u00e4re f\u00fcr sie zu langweilig und nicht herausfordernd genug.<\/p>\n

Vorbereitung ist alles \u2013 oder nicht?<\/h2>\n
Svenja vertraute auf ihr Triathlontraining, Daniel bereitete sich dagegen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum auf seine Teilnahme vor. Nicht zuletzt aufgrund seiner Teilnahme am Megamarsch in Stuttgart, der nur wenige Wochen zuvor stattgefunden hatte und bei dem sein Durchhalteverm\u00f6gen ihn nicht ganz bis ins Ziel brachte. In den Wochen vor den M\u00e4rschen achtete er besonders stark darauf, gesund und fit zu sein, sowie sein Equipment einzulaufen. Immer mit dem Ziel vor Augen, \u201eeine magische Grenze von 100 km zu gehen.\u201c<\/div>\n

Ihr beruflich bedingtes Fachwissen \u00fcber F\u00fc\u00dfe und Schuhe kam ihnen dabei zugute, zumindest teilweise: Aufgrund seiner jahrelangen Erfahrung mit unserem dyneos-System<\/a> achtete Daniel darauf, einen Schuh zu tragen, der optimal zu den Bed\u00fcrfnissen seiner F\u00fc\u00dfe und seines Gangbildes passt. Wohingegen Svenja trotz ihres Wissens sich f\u00fcr alte Laufschuhe entschied, die sie r\u00fcckblickend gerne durch Schuhe mit besserer D\u00e4mpfung ausgetauscht h\u00e4tte. Allerdings f\u00fchrten die Blasen, die sie w\u00e4hrend des Laufes entwickelte, zu einer ver\u00e4nderten Gangweise, die auch einige Tage sp\u00e4ter noch in der Ganganalyse sichtbar war.<\/p>\n

Von Kollegen zu Partnern in Crime<\/h2>\n
Zu Beginn waren sie noch zu dritt unterwegs, die zweite und ohne Frage intensivere H\u00e4lfte meisterten sie jedoch zu zweit. Dabei durchliefen sie verschiedene Phasen: von angeregten Gespr\u00e4chen \u00fcber l\u00e4ngere Phasen der Stille bis hin zu Momenten, in denen gegenseitige Motivation gefragt war. Und obwohl die beiden durch gemeinsame Dienstreisen einander bereits besser kannten, brachte diese Erfahrung ihre Verbindung noch einmal auf ein neues Level.<\/div>\n

Auch mental gingen beide unterschiedlich mit der langen Strecke um: W\u00e4hrend Svenja das Handy fast gar nicht nutzte, in Phasen der Stille ganz bei sich blieb, war es f\u00fcr Daniel Ablenkung und Motivation zugleich.<\/p>\n

\u201eGrenzen sind verschiebbar\u201c<\/h2>\n

Daniels gr\u00f6\u00dfte Erkenntnis innerhalb dieser 24 Stunden war die Tatsache, dass Grenzen verschiebbar seien.<\/p>\n

Im Laufe der langen Wegstrecke gab es immer wieder Etappenziele, die auf die bereits gelaufenen Kilometer hinwiesen und Verpflegungsstellen, an denen die Teilnehmer versorgt wurden. Sich von Etappe zu Etappe zu hangeln und sich immer wieder neue Ziele zu setzen, wenn man eigentlich schon nicht mehr kann, ist wahrscheinlich eine der spannendsten Erfahrungen dieses Events.<\/p>\n

Und auch Svenja hat nach einem kleinen schmerzenden Tiefpunkt aufgrund einer zu behandelnden Blase festgestellt, dass es immer wieder weitergeht. Auch dann, wenn man zwischenzeitlich glaubt, es ginge nicht mehr.<\/p>\n

Die Zeit danach<\/h2>\n

So unterschiedlich ihre Erfahrungen w\u00e4hrend des Marsches auch waren, so einig waren sich die beiden \u00fcber die Highlights nach dem Lauf: nichts ging \u00fcber eine warme Dusche und das Bett!<\/p>\n

Ob sie sich dieser Herausforderung nochmal stellen wollen? \u201eNe, einmal reicht mir,\u201c sagt Svenja wenige Tage nach der gro\u00dfen Wanderung. \u201eWenn ich Sachen mache, dann ziehe ich sie durch und das habe ich gemacht. Aber das wird jetzt nicht mein Hobby. Ich stehe wieder beim Ironman\/ Triathlon an der Startlinie, das ist mein Fokus.\u201c Bei Daniel sieht das Ganze hingegen etwas anders aus: \u201eIch habe den 100er Megamarsch jetzt zwei Mal geschafft und zwei Mal nicht, das kann ich eigentlich nicht so stehen lassen.\u201c<\/p>\n

Tipps f\u00fcr zuk\u00fcnftige \u201eMegamarschler\u201c von zweien, die es wissen m\u00fcssen<\/h2>\n
    \n
  • Die F\u00fc\u00dfe und den Gang im Vorfeld checken lassen, um zu wissen, worauf man achten muss<\/li>\n
  • Regelm\u00e4\u00dfig Sport machen, um eine gute Grundfitness zu haben<\/li>\n
  • Einen gutsitzenden Rucksack tragen und die Schuhe vorher gr\u00fcndlich einlaufen<\/li>\n
  • Passende Socken tragen, um Blasen vorzubeugen<\/li>\n
  • Einen Nachtlauf \u00fcber 30 km bis 40 km in etwa sechs bis acht Stunden, um zu testen, wie gut man mit dem Gehen im Dunkeln auf Dauer klarkommt<\/li>\n<\/ul>\n

    Wir sind als Team auf jeden Fall m\u00e4chtig stolz, dass unsere beiden Mitarbeitenden sich dieser Challenge gestellt haben, es innerhalb der vorgegebenen Zeit ins Ziel geschafft haben und auch dar\u00fcber, dass sie sich noch immer so gut verstehen wie vorher \u2013 mindestens.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ein Erfahrungsbericht von zwei molibso-Mitarbeitern, die sich gemeinsam einer ganz gro\u00dfen Challenge stellten.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":7645,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"anwendungsbereich":[],"bereiche":[],"class_list":["post-7642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7642"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7660,"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642\/revisions\/7660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7642"},{"taxonomy":"anwendungsbereich","embeddable":true,"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/anwendungsbereich?post=7642"},{"taxonomy":"bereiche","embeddable":true,"href":"https:\/\/molibso.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/bereiche?post=7642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}